e-Bike Fahren macht fit und hält gesund

e-Bike Fahren und Gesundheit

e-Bike Fahren macht nicht nur Spass, sondern ist auch gesund. Das belegt eine Studie der University of Colorado. Regelmässige Bewegung kann vor Alterskrankheiten schützen und somit das Leben verlängern.

e-Bike Fahren trainiert die Kondition

e-Bike Fahren und Gesundheit

Viele Menschen verzichten oft auf Sport, weil sie nach einem langen Arbeitstag keine Lust mehr haben, noch ins Fitnessstudio zu gehen oder sie fühlen sich nicht fit genug und verzichten von vornherein auf Sport. Die Studie aus dem European Journal of Applied Physiology belegt die positiven gesundheitlichen Effekte des e-Bike Fahrens. Gleichzeitig zeigt sie, dass e-Bikes Faktoren, wie zu wenig Zeit für Bewegung oder mangelnde Kondition wettmachen können. Velos mit Elektromotor ermöglichen nämlich auch Menschen mit wenig Kondition sportlich unterwegs sein zu können. Denn Steigungen und längere Strecken lassen sich mit einem e-Bike leichter zurücklegen. Anstatt mit einem Auto zur Arbeit zu fahren, können Pendler das e-Bike nehmen. So sparen sie sich den Weg ins Fitnessstudio, trainieren aber auf dem Weg zur Arbeit ihre Fitness.

Fitness: e-Bikes als unkomplizierter Einstieg

e-Bike Fahren und Gesundheit

Für die Studie nutzten leicht übergewichtige und wenig sportliche Frauen und Männer e-Bikes, um damit zur Arbeit zu fahren. Zuvor wurden sie ihnen in einem Testlabor Blut abgenommen. Untersucht wurden die Sauerstoffaufnahme des Bluts, der Blutzuckerspiegel, Blutdruck und Cholesterin. Die e-Bikes wurden mit Herzfrequenz-Messgerät und einem GPS-Tracker ausgestattet. Einen Monat lang, mindestens an drei Tagen in der Woche sollten sie das e-Bike für die Fahrt zur Arbeit nutzen. 40 Minuten waren die Testpersonen jeweils an diesen Tagen mit dem e-Bike unterwegs.

Auch wenn es oft heisst, e-Bike Fahren sei gar nicht sportlich, so kam die Studie zu einem anderen Ergebnis. Fahren mit einem e-Bike ist für den Körper die gleiche Anforderung, wie leichtes Joggen oder schnelles Gehen. Auch nach dem Monat e-Bike Fahren wurden den Testpersonen Blut abgenommen. Die Blutzuckerwerte hatten sich verbessert, sowie die Sauerstoffaufnahme des Bluts. Alle Teilnehmer nahmen an Gewicht ab und insgesamt gaben sie an, sich fitter und gesünder zu fühlen. Für alle war das Fahren mit einem e-Bike ein unkomplizierter Einstieg, sich sportlich zu betätigen.

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